はじめに

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【40代からの老い現象】手遅れにならないための自己対策、美姿勢から始める

40歳から感じる体の変化。老いとは思いたくないのも現実。しかし対策をとらずに放置してしまうと手遅れに。30代以前から継続しているエクササイズも今の自分に合っているのか。理想のボディになるには、何を気をつけるべきか。40歳からは体の内側からアプローチすることが最も大切です。知っている人と知らない人では圧倒的に変わります。
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【体を引き締める方法】筋トレやエクササイズだけではない。5感引き締め法3選

今回は体の「引き締め法3選」をご紹介。引き締め法は筋トレやエクササイズだけではありません。人間の五感を使用することで、体に意識付けができ、体の引き締め効果に繋がります。短期間で美しいボディになるためには体への意識付けが大切です。40代を過ぎてから、筋トレやエクササイズでなかなか効果が出ないと悩む方はぜひご覧下さい。
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【ダイエット中のNG行為】やってはいけない行動 5選

こんにちは。美姿勢コンサルタントの佐野美由紀です。 ダイエットや筋トレ中にやってはいけないNG行動についてお話します。ポッコリお腹の脂肪二の腕のタプタプ脇のはみ肉など、つい手で摘まんでいませんか? 「挟み具合で、変化を確認している!」レッス...
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40歳からのエクササイズ選び

こんにちは。美姿勢コンサルタントの佐野美由紀です。 理想のボディを目指して筋トレ、ストレッチ、エクササイズ、食事制限 努力、そして努力と、これまで過酷な日々を過ごしていませんか? そこで、今回は「自分に合ったエクササイズ選び」についてお話し...
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40歳からはカラダの変化期。付き合い方と対処方法とは?

こんにちは!美姿勢コンサルタントの佐野美由紀です。 今日は「40歳、カラダの変化期」についてお話しします。 40歳を過ぎてから、急にカラダの変化を実感していませんか? ・毎日頑張ってストレッチや筋トレをしているのに理想の体型にならない ・ダ...