こんにちは。
美姿勢コンサルタントの
佐野美由紀です。
姿勢は良い方がいいに決まってる！
とは、わかっていても
実のところ、
何をやったらいいのか？
何が基準で姿勢がいいっていわれるのか？
９割は知りません。
そうです。
生まれて、赤ちゃんの時から立ち上がって、歩き出して。
わたしたちは
全て自己流で行いました。
姿勢、歩き方、動き方は
誰にも習っていないから
知らないのです。
今まで直すこともなく
自己流で過ごしています。
今回は「美姿勢」
についてお話します
美姿勢とは
美姿勢とは、文字の通り、美しい姿勢のことです。
背すじが伸びて、足元から頭までスッと一本のセンターラインが通る姿勢を指します。
美姿勢の効果
美姿勢を意識することによりカラダが引き上がり、カラダの循環がよくなります。また見た目も変わります。
悪い姿勢のときはカラダを圧迫してしまうことからこれらの効果は見られません。姿勢改善をお勧めします。
＜カラダの引き上がり効果＞
・太りにくい
・ケガや病気になりにくい
・腰痛やひざ痛の予防
・疲れにくい
＜見た目の効果＞
・年齢より若く見られる
・カラダのハリが出る
・肌にツヤがでる
姿勢を改善すると上記以外にもまだまだ効果がたくさんあります。
美姿勢になるためには、コツがあります。
美姿勢づくりのポイント
美姿勢づくりのポイント３点です。
- 背すじを伸ばす
- 腰の高さを上下させない
- 胸の高さを上下させない
これら３点を意識することが、美姿勢になる最も近道となります。
日常で動くときは、
前面は、股下から頭の先までを一本線が通るイメージで引き上げます。
背面は、背すじ（仙骨から頭のてっぺんまで）をのばす。
腰の高さと胸の高さを水平に移動していきます。
これらにより美姿勢をつくることができます。
一度、クセ付けすると、カラダが記憶します。
一生変わらない美しいカラダのベース
「美姿勢」を目指しましょう。
佐野美由紀が教える
「－10歳の動きがよみがえる 美姿勢リズム・エクササイズ」では
60日間で、カラダの基本ベースとなる美姿勢をカラダに記憶させていきます。
カラダのベースができると、一生変わらない美ボディが実現。
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